现代生物科学、物理化学、制剂学、医学生理学、医药学基础与临床研究的发现证实：常温生服，是冬虫夏草最具药用价值的服用方式。
科学研究表明，冬虫夏草的传统食用方法不科学，如煲汤、水煎、泡茶等，服用后的效果并不理想。加热、炖煮，在增加耐热成分溶出释放的同时，也会造成冬虫夏草中多种核心精华成分的损失、破坏，而且吃起来也极不方便。
现代药理学研究已经证实，冬虫夏草中含有多种物质，如虫草酸、虫草素、虫草多糖、氨基酸、虫草多肽、蛋白质，以及40余种挥发性物质、多种活性酶类等，很多在温度高于60℃时会变性、挥发，造成冬虫夏草功效明显降低。
直接吃原草吸收有限，坚持足量，也需要较长时间才可能会有效
常温生服仅仅是第一步，目的是将冬虫夏草的药效成分完整地保留。服用冬虫夏草，想要达到物有所值的药用效果，关键在于我们的身体能否获得足量的药效成分。
冬虫夏草原草泡水嚼着吃、洗洗直接吃，包括用小钢磨打成粉吃，均无法达到将冬虫夏草细胞粉碎的程度，蕴含在细胞内的大部分药效成分都难以有效释放，能够被我们身体吸收获取的量很小，必须坚持足量服用才有效果。
因此，《中国药典》对冬虫夏草的建议服用量为3-9克。《中药学》书中提示，冬虫夏草为平补之品，久服方效。
