腹部自我推拿法是在腹部施以揉摩等推拿手法，以 养生保健和防治疾病的一种自我 推拿保健方法。孙思邈提出“饭后行百步，数以手摩肚”的养生之法。清代方开总结了八种腹部自我推拿法，再加上转摇法，称之为“延年九转法”，揭示了摩腹有调整阴阳、补虚泻实、除旧生新、促进脏腑功能之效。

　　脾胃为气血生化之源，脐下丹田为“元气蓄藏之海”。摩腹可益气固本，激发振奋元气而起强壮作用。腹腔为六腑所居，六腑以通降下行为顺，以通为补，一旦六腑气机受阻不通，则其受纳、传化、排泄等功能势必产生障碍，通过摩腹可使其气机畅通，增强六腑功能。