平时，大家见面的时候总喜欢谈到脸色这个话题，如“你今天脸色真好”“今天脸色这么难看，你是不是不舒服了”等等。

　　其实在中国，自古就有“望面色，审苗窍”之说，即从面相可辨疾病。这种面部的望诊在中医的诊法中占有重要的地位。《 黄帝内经》作为古老的中医书，总结了古代医家的大量实践经验，对面诊进行了系统地论述，不仅为中医望诊奠定了坚实的基础，千百年来还有效地指导着中医临床。正如《灵枢·本脏篇》所说：“视其外应，以知其内藏，则知所病矣。”

　　那么，具体如何从面部不同部位的颜色变化来判断疾病的发生呢？

　　《灵枢·五色篇》说道：“以五色命藏，青为肝，赤为心，白为肺，黄为脾，黑为肾。”按此理论，面色分为青、赤、黄、白、黑五种，青色主肝、赤色主心、白色主肺、黄色主脾胃、黑色主肾。当面色异常时，表示其所代表的器官可能出现问题，也就是传说中的“五色诊”。

　　所以，当你的面色出现异常，千万不要掉以轻心，因为这往往是疾病袭来前的警报，疾病还应早诊断早治疗。

　　①白主肺：面白者，表肺气不足，学不上荣。此类人大多 体质不好，血虚，有贫血倾向；易感冒，容易怕冷；常有心悸、头晕，自汗。

　　对策：虚则补之。如果没有特别的病症表现，多补充坚果、 水果、豆类、鱼肉、鸡肉等食物。必要的话，食用一些红枣和枸杞也是不错的方法。

　　②赤主心：面赤者，表心胃火盛，口舌生疮。此类人多嗜辛辣、酒类，口渴喜冷饮，怕热，多患口腔溃疡、高血压、心瓣膜类病。

　　对策：减少对刺激性食物的摄入，如酒类，同时，避免对面部进行冷热刺激。若长期面赤者，要注意可能有 心脏方面的疾病，请及时去医院检查治疗。

　　③青主肝：面青者，表肝风向动，气血不通，脉络阻滞。此类人大多患寒症、痛症和肝病，常见头晕、肢颤、抽搐等。

　　对策：对于寒症者，应驱寒，多吃些牛羊肉、胡椒、生姜来激发热能，加快新陈代谢；对于过累、压力过大者，要适当休息，放松身心。

　　④黄主脾：面萎黄者，脾虚而水湿不化，或皮肤缺少气血充养。此类人常脾胃不好、消化不良、身体消瘦。若面见黄如橘子色，则多是黄疸，常见于肝炎、胆结石、肝硬化等疾病。

　　对策：调整膳食结构，多吃高蛋白低脂的肉类，经常吃薏苡仁、莲子、龙眼和红豆煲糖水，以补脾化湿。

　　⑤黑主肾：面色发黑者，阳虚阴盛，多属寒症。因肾主水，其在色为黑，故而见黑色则病在肾，多为肾阳虚衰。此类人多见于肾虚和血瘀，常小便不利，下肢浮肿，或见头晕、心悸、恶心、呕吐，可见于慢性肾炎、肾功能衰竭、心脏病、梅尼埃综合征等。

　　对策：多食具有护肾利尿作用的食物，如核桃、木耳、瘦肉、胡萝卜、干果类等，同时，要注意调节食物的酸碱性、摄取碱性的食物更为 健康。此外，核桃、黑木耳、黑豆、黑 芝麻、枸杞子等都是补肾佳品，用这些食材煲汤或煮粥食用，可以调养身体。