恐惧是一种对人影响最大的情绪，长期或过度恐惧是一种不 健康的心理，严重损伤身体。

　　《 黄帝内经》说，“恐伤肾。恐惧而不解则伤精，精伤则骨酸痿厥，精时自下。”即恐惧会损伤肾。长时间恐慌过度会伤精。精被损伤，就会出现骨节酸痛，疲软无力而发寒，常常出现已经滑泄等症状。现代研究也指出，当人处于恐惧的情绪下，往往会出现血管收缩忽急忽缓、战栗、 心脏猛跳、脸色变白，心脏以外各处皆呈血亏现象，俗谓“胆战心惊”“腿灌了铅”。如果刺激过强，可导致风瘴，严重者则会休克。

　　其实，恐惧情绪不仅危害人体健康，还影响办事效率，比如，在运动场上，运动员越是害怕成绩不好，就越可能出现失误；在考场上，考生越是怕考不好被人耻笑或被父母训斥、打骂，便越是思维迟钝、束手无策。

　　据心理学家研究，所谓“初生牛犊不怕虎”，婴儿除了失去拥抱和大的响声之外，别无他惧。人们的许多恐惧心理都是后天习得的，所以也是可以克服的。所以，有恐惧症的人只要下定决心，不断学习科学知识，调整心态，勇于实践，就一定可以消除心中的恐惧感。

　　还有一种与恐相近的情志——惊。惊若过度，不仅会损伤肾，还会损伤心脏。通常，突然发生的事变、声音等均可引起心惊。例如，突然发生的响雷，毫无准备时被他人大声呼叫或猛然接触，专注时被突然事件打断，电影或电视播放过程中突然出现的异常声音及画面等，都可能让人感到惊奇、惊异、惊诧、惊呆，引起心惊。

　　医学研究显示，心惊往往是由心气虚、心血虚所致，气血两虚使心脏无力护持心神，人就会变得很敏感，容易被刺激惊扰，也会导致心惊。例如，某些人遇到一点声音就会冷汗不止，有些人很易被梦魇惊醒，还有些人不敢独自入睡。

　　1．由心血虚所致的心惊，症状多见心悸或心慌、乏力、头晕、舌淡脉细及手脚麻木等。对此宜采用 补血疗法，可用归脾汤、四君子汤，或 当归、 阿胶、桂圆、大枣、党参、云茯苓、白芍、北黄芪等。

　　2．由气阴二虚所致的心惊，症状多见心悸伴自盗汗、乏力、口干、失眠多梦、气少及脉细等。对此宜采用益气养阴疗法，可用生脉饮加味，或党参、五味子、龙骨、百合、麦冬、大枣等。

　　综上所述，过惊恐对人体健康的危害非常严重，所以在 养生 保健过程中，有心惊、惶恐的情志时不容忽视，一定要究其原因，对症治疗。此外，为了避免心肾受伤，在生活中不宜经常从事蹦极、冲浪、过山车等惊险刺激的活动。