【失眠伴神疲倦怠怎么办？】
《紫岩隐书》中说：“每夜入睡时，绕宜行千步，始就诊……是以动求静。”
穴位推拿处方
·中腕穴位于人体上腹部，前正中线上，具体找法如下：胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴
·关元穴位于下腹部，前正中线上，从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等份，从脐往下3/5处，即是此穴
《内经》认为心肿血虚，血不养神，可致失眠。脾虚气血生化无源，心血不足，心神失养而不稳定，患者就表现为不易入睡，或睡中多梦，易醒，醒后再难入睡。这种失眠患者多兼神疲、乏力、心悸、心慌，食后腹胀，不思饮食，面色萎黄等症状。因此，注意调理脾胃，适当进食益气
养血补品，可以养心安神。睡前散步、睡前推拿可以散焦虑，和血脉，安心神。
处方
调理此类
失眠主要是补益心脾、养血安神，常用归脾汤加减。养血安神糖浆对多梦易醒，心悸健忘，头晕目眩，肢倦神疲者有良效。
食疗
日常饮食以清淡滋补为主，如百合、莲予、山药皆可配粳米、糯米、薏苡仁煮粥而食，忌食浓茶、咖啡等兴奋中枢神经的饮料。取酸枣仁、百合各30克，先用酸枣仁煎汤去渣，后入百合煎至熟，连汤同吃，治心脾两虚的失眠疗效颇佳。
推拿
取中脘、关元穴，常用摩法、按法、揉法。顺时针方向摩腹，同时配合按揉以上3个穴位，时间约6分钟。
