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《黄帝内经》四时养生法:春季慎避风邪侵袭

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  除焦虑降血压
  春季高血压痛患者易中风,高血压病人应避免精神紧张、焦虑和烦躁,保持乐观,选择动中有静、动作柔和的太极剑等锻炼方式比较好。
  离这些花草远点
  春季百花吐蕾,过敏体质者注意避免花扮刺激诱发支气管哮喘,过敏性皮炎等疾病。
  湿布擦拭降低扬尘
  卧室中的灰尘含大量的有机物,如人身上脱落的皮屑、微生物、小的昆虫、螨及各类织品纤维碎片,这些都是易引起呼吸道过敏的过敏原。
  春天“六淫”邪气中的“风邪”最宜伤人。《内经》中说:“风者,百病之始也。”意思是,许多疾病的发生,常与风邪相关联。风邪伤人,首先犯肺,如伤风感冒中常见的头痛、鼻塞、多涕、咽喉痒痛等症状;风与寒湿相杂,则可发生“痹证”,即类风湿关节炎;风性“善行数变”,可发生过敏性疾病如哮喘、皮肤病;风邪扰动肝阳,还可发生中风,特别是有高血压病史者更须提防。
  春天温暖多风,最适于细菌、病毒等微生物繁殖传播,易发生流感、肺炎、流脑、猩红热、腮腺炎以及病毒性心肌炎等疾病,所以一定要讲卫生,勤洗勤晒衣被,消除虫害,开窗通风,提高防病能力,传染病流行时少去公共场所,避免传染。
  春天又是气候交替的过度季节,若不重视保健或过食辛热助火之品,再被时令之邪引发,一些旧病宿疾即易复发,如偏头痛、慢性咽炎、慢性支气管炎、过敏性哮喘、高血压、精神病等,故应特别注意从衣食住行各方面调摄预防。

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