Ò»Ìõ¸ùÑøÉúÍø£¬Ì¨Íå½ðÃÅÒ»Ìõ¸ùÒ©¸àÌù²¼£¬ÕýÆ·Ô­×°½ðÅÆÒ»Ìõ¸ùÅú·¢ÁãÊÛ_ÀÏÖÐÒ½£¬¾­Ñ¨°´Ä¦ÁÆ·¨£¬Ò»Ìõ¸ùÑøÉú±£½¡Íø-½¡¿µÍøÒƶ¯°æ

Ö÷Ò³> ½¡¿µ×ÊѶ

Ô¤·À°©Ö¢µÄ½¡¿µÉú»î·½Ê½

¡¡¡¡Ðí¶àÈËÈÏΪ°©Ö¢ÍêÈ«ÊÇÓÉÒÅ´«»ùÒòµ¼Ö£¬ÊDz»¿É±ÜÃâµÄ£¬È»¶øÕâÒ»¹ÛµãÊÇ´íÎóµÄ¡£ÃÀ¹ú°©Ö¢Ð­»á³Æ£¬ ½¡¿µµÄÉú»îϰ¹ßÄܹ»Ô¤·ÀºÍ±ÜÃâÒ»°ëµÄ°©Ö¢»¼ÕßËÀÍö¡£Ä¿Ç°£¬Î÷ÑÅͼÊи¥À׵¡¤¹þÇÕÉ­°©Ö¢Ñо¿ÖÐÐĵÄÊ¥°²ÄÝ¡¤µÙ¶ûÄϲ©Ê¿»ùÓÚ×îÐÂÑо¿£¬ÁгöÁË10ÏîÔ¤·À°©Ö¢µÄ½¡¿µÉú»î·½Ê½¡£
¡¡¡¡NO.1²»ÎüÑÌ£¬²»Ê¹ÓÃÑ̼î²úÆ·
¡¡¡¡²»ÎüÑÌ£¬²»Ê¹ÓÃÑ̼î²úÆ·£¬Èç¹ûÄãÒѾ­¿ªÊ¼ÊÔ׎äÑÌ£¬Çë²»Òª·ÅÆú£¬×îÖÕÄã»áÈ¡µÃÒ»¶¨µÄЧ¹û;
¡¡¡¡NO.2¶¨ÆÚµØ½øÐа©Ö¢¼ì²é
¡¡¡¡¶¨ÆÚµØ½øÐа©Ö¢¼ì²é(½á³¦°©¡¢ÈéÏÙ°©¡¢Ç°ÁÐÏÙ°©¡¢×Ó¹¬°©ºÍƤ·ô°©µÈ)£¬²¢Ñ¯ÎÊÒ½ÉúÉíÌå¼ì²âµÄÄêÁäºÍʱ¼ä¼ä¸ôÒªÇó¡£·¢ÏÖÔçÆÚ°©Ö¢¿ÉÔö´óÖÎÓúµÄ¿ÉÄÜÐÔ£¬²¢½µµÍËÀÍö¼¸ÂÊ;
¡¡¡¡NO.3¿ØÖÆÒû¾Æ
¡¡¡¡¿ØÖÆÒû¾Æ£¬ÕâÒâζ×ÅÿÌìÄÐÐÔ²»µÃ³¬¹ýÁ½Æ¿Æ¡¾Æ£¬Å®ÐÔÿÌì²»µÃ³¬¹ýһƿơ¾Æ¡£Í¬Ê±£¬±£Ö¤ÈËÌåÿÌìÒûÓÃ×îµÍµÄ¾ÆË®²¢²»ÊÇÒâζ×ÅÈËÃÇ¿ÉÒÔ»ýÔÜÒ»ÖܵľÆË®£¬È»ºóÔÚÖÜÄ©ÍíÉϾ¡Ç鳩Òû;
¡¡¡¡NO.4±£»¤ÄãµÄƤ·ôÃâÔâÌ«ÑôÕÕÉä
¡¡¡¡±£»¤ÄãµÄƤ·ôÃâÔâÌ«ÑôÕÕÉ䡣ÿ´Î³öÍâʱʹÓ÷ÀɹÓÍ£¬»ò´÷×Å¿í±ßÌ«ÑôñºÍÌ«Ñô¾µ;
¡¡¡¡NO.5»ý¼«²Î¼ÓÉíÌå¶ÍÁ¶
¡¡¡¡»ý¼«²Î¼ÓÉíÌå¶ÍÁ¶£¬Äã²»±Ø×öÔ˶¯Ô±ÐèÒªÍê³ÉµÄÌå¸ñѵÁ·£¬µ«ÈÕ³£Ó¦¸Ã¾­³£¿ì×ß¡¢Æï×ÔÐгµ¡¢ÌøÎèÒÔ¼°ÈκÎÄܹ»¼Ó¿ìÐÄÌøºÍÁ÷º¹µÄÔ˶¯·½Ê½;
¡¡¡¡NO.6ÒÀ¾ÝÉí¸ß¿ØÖÆÌåÖØÔÚÕý³£·¶Î§ÄÚ
¡¡¡¡ÒÀ¾ÝÉí¸ß¿ØÖÆÌåÖØÔÚÕý³£·¶Î§ÄÚ£¬ÕâÒâζ×ÅʹÌåÖØ·ûºÏÉí ÌåÖÊÁ¿Ö¸Êý(BMI);
¡¡¡¡NO.7±ÜÃâ¸üÄêÆÚ¼¤ËØÖÎÁÆ
¡¡¡¡±ÜÃâ¸üÄêÆÚ¼¤ËØÖÎÁÆ£¬Èç¹ûÄãµÄÉíÌåÐèÒªÉãÈë¼¤ËØ£¬±ØÐëÏÞÖÆ¼¤ËØÉãÈëÖÎÁÆÔÚ5ÄêÖ®ÄÚ;
¡¡¡¡NO.8ÈÏΪÐèÒª½øÐÐÒ©ÎïÖÎÁÆ
¡¡¡¡ÈÏΪÐèÒª½øÐÐÒ©ÎïÖÎÁÆ£¬×îºÃÏÈÏòҽʦ½øÐÐ×Éѯ£¬ÕâÑù¿ÉÒÔ¼õÉÙ»¼°©Ö¢¼¸ÂÊ¡£Ä¿Ç°¾­²âÊÔÓм¸ÖÖÒ©Îï¿ÉÓÐЧ½µµÍ»¼°©Ö¢¼¸ÂÊ;
¡¡¡¡NO.9±ÜÃⱩ¶ÓÚÖ°©ÎïÖÊ»·¾³ÖÐ
¡¡¡¡±ÜÃⱩ¶ÓÚÖ°©ÎïÖÊ»·¾³ÖУ¬·øÉ䱩¶ºÍһЩ»¯Ñ§ÎïÖÊ¿ÉÒÔµ¼Ö°©Ö¢;
¡¡¡¡NO.10ÈÕ³£¶à³ÔһЩԤ·À°©Ö¢µÄʳÎï
¡¡¡¡ÈÕ³£¶à³ÔһЩԤ·À°©Ö¢µÄʳÎʳÎï¶ÔÓÚÔ¤·À°©Ö¢¾ßÓÐÖØÒªµÄ×÷Ó㬵«ÊÇÑо¿ÈËÔ±°µÊ¾Êß²Ë Ë®¹ûʳÎïÄܹ»ÓÐЧ¼õÉÙ¶àÖÖ°©Ö¢»¼²¡¼¸ÂÊ£¬ÓÈÆäÊǶԽ᳦°©¡£¾ßÌåµÄÒûʳ·½ÕëÊÇ£ºÆ½¾ùÿÌìʳÓúìÈâ²»³¬¹ý4°»Ë¾£¬±ÜÃâ³ÔÏ㳦ºÍѬÏ㳦µÈ¼Ó¹¤Èâʳ£¬Ã¿Ìì³Ô¶àÖַǵí·ÛÀàÊ߲˺ÍË®¹û£¬Ã¿ÌìÖÁÉÙ½øÊ³5´Î¡£¾¡¿ÉÄܽµµÍÒûÓÃÌÇË®ÒûÁÏ¡¢¹ûÖ­¡¢²ÍºóÌðµãºÍÌǹû£¬ÉÙ³Ô¾«Á¶Ãæ°ü¡¢°Ù¼ª±ý(ÏÈÕôºó¿¾µÄ·¢ÃæÈ¦)ºÍÕ¨ÍÁ¶¹Æ¬¡£ ½¡¿µÍø
(ÔðÈα༭£ºadmin)