增强身体素质可以有效预防类风湿关节炎吗？
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| 尝到过体育锻炼甜头的人都知道，体育锻炼不仅可改善骨骼、肌肉的血液循环与代谢，使之强壮有力，增强关节的稳定性与灵活性，良性调节人体各器官的功能，而且还可加强人体对外界环境、气候变化的适应性和应激能力，其抵御风、寒、湿的能力比一般未经过长期体育锻炼者要强许多，使患类风湿关节炎等疾病的机会大大减少。锻炼要在掌握适当运动量的基础上进行，每天坚持，循序渐进，日积月累才能达到预期效果。运动时间每日1次，每次30～60分钟为宜。每周至少要坚持锻炼3～4次。如选择打太极拳等活动，应找环境幽静、空气新鲜和地面平坦的地方进行，时间最好安排在清晨或傍晚为宜。 (责任编辑：admin) |
