注意啦！注意啦！久坐也会让我们患有腰肌劳损的骨病。长期坐在电脑前办公的您知道这一事实吗？您对腰肌劳损了解多少呢？如果得了腰肌劳损，我们要在平常生活中注意哪些事项呢？

　　腰肌劳损与人的体质和职业有关。这种腰痛时轻时重，应当及时进行腰肌劳损的防治和护理。

腰肌劳损的防治的注意事项有：

　　1：睡眠姿势以侧卧为宜，让髋、膝处于适当屈曲位；床垫过软的应在软垫下置一硬板；注意褥子不可过薄，腰肌劳损的防治要注意腰部着凉。

　　2：经常更换站立姿势。工厂的工人、手术的医生，腰肌劳损的防治应避免长久以一种姿势站立，不时更换站立姿势。站立时间过长，可稍稍踱上几步，可以有效地做到腰肌劳损的防治。

　　3：切勿长时间久坐，这是腰肌劳损的防治的好方法。办公室的职员和汽车司机等，长期从事坐位工作，应站起来活动活动，或变换一下姿势，使长时间处于紧张状态的肌肉和韧带得到放松，避免腰肌劳损而引发腰痛。

　　4：饮食有节，起居有时。起居有时是人体健康的保证，正常人应睡眠充足，早睡早起。合理的饮食，规律的生活，有助于腰肌劳损的防治。

金牌一条根遵循”有病治病，没病强身"的原则，能很好的治疗患者的腰肌劳损，也能作为预防腰肌劳损、日常保健所用。